女人愛美麗是天性，每個女人都想擁有氣色紅潤的好臉色，寵愛自己何須理由?每日辛勤工作，隨時記得要喘口氣，每天做這9件事呵護自己，身心靈都健康，身體保養好加上肌膚護理由內而外自然散發的好氣色吧!
- 不能缺早餐 這是更快燃燒脂肪至關重要的一個環節。早餐在飲食計劃中，起著決定性的作用。人處於睡眠狀態時，新陳代謝的速度會達到最低。隨著清晨的甦醒，新陳代謝會逐漸回復正常水平。醒來後越快吃早餐，新陳代謝的速度就提高地越快。如果你是個晨練愛好者，運動前要保證吃一個香蕉，運動後再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麥片拌水果，或是一個熟雞蛋和一碗粥、麵包，都是早餐不錯的選擇。
- 不能缺鈣 一天鈣攝取足夠的女人，會比沒攝取的人多消耗60%的脂肪。是什麼讓鈣變得如此之神奇，答案是豐富的鈣離子可以充當著催化劑，使身體能更快地燃燒脂肪。牛奶、豆腐，蔬菜，穀類食品食用，會更好地發揮效果。
- 不能缺睡眠 午夜還對連續劇欲罷不能時，你得對自己說：“睡眠不足，很容易長胖的。”無形中給自己一種壓力。每天睡5～6小時的人，平均比每天睡7～8小時的人重6～8磅。當正常睡眠時間被剝奪時，身體會產生大量的抗壓激素，以減緩新陳代謝的速度，同時第二天的食慾也會增強。如果早晨必須7點起床，前天晚上最好在11點左右就寢。睡覺前不要看電視，可以泡個熱水澡，或者讀本不錯的小說。
- 不能缺運動 把日常鍛煉分為兩部分，例如：清晨20分鐘的力量練習，晚飯後半小時的散步，新陳代謝的速度將會增大一倍。就是說分階段練習，比一次性練習更容易消耗熱量。每小時抽出5分鐘的時間隨便走走，同樣會收效。但是不要走入這樣的一個誤區，不要認為運動一秒都會奏效的。
- 不能缺粗糧 一項最新的科學研究表明，在瘦身過程中關鍵不是攝入纖維素的量，而是何種纖維素可在消化過程中起到最好的催化脂肪消耗作用。科學家通過對被實驗對象胰島素指標的觀測，來研究纖維素在減肥過程中所起的作用，結果是：經常吃健康，未經加工過的水果蔬菜、全麥麵包比那些食用加工過的澱粉食品多消耗80%的熱量，未經加工食品中的纖維是直接被人體所吸收，而加工過的纖維卻是分解成糖分被人體所吸收。隨著體內糖分的增加，也會使胰島素吸附脂肪的能力增加，從而使體內的脂肪堆積。
- 不能缺放鬆 當一個人處於完全放鬆的狀態下，身體不會產生抗壓激素，從而會感覺舒適宜人。人在這种放松狀態下，緊張的情緒得到了釋放，受壓的肌膚也獲得了休憩感。因此，不妨時常提醒自己放鬆5分鐘吧!
- 不能缺水分 飯前飯後都應補充大量的水分。身體缺水時，新陳代謝的水平，會比原先降低減少2%。這時候避免喝茶、蘇打水、咖啡等含有咖啡因的飲料。在咖啡因的作用下，身體只會吸收一半的水分。
- 不能缺精神食糧 讀書能讓使人睿智，見識寬廣，充實自已的人生且更加有魅力。青春會消逝，容顏會衰老，但智慧經過歲月的磨礪則會更有深度，挑本喜歡的書籍，保有聰慧的心靈
有了上述的健康生活，這時候適度做好臉部保養動作就能事半功倍的好效果。
